青春期月经不调怎么办？

　　月经初潮宣告了身体的质变，标志着一个正常的成熟女性由此诞生。如果青春期月经不调属于正常的生理现象，因此正值花样年华的姑娘们不必忧愁烦恼，更无须特别的治疗手段。只要平时生活注意调节就好了。那么，青春期月经不调怎么办？下面小编就来介绍一下。南京专业的月经不调医院

 

　　青春期月经不调怎么办？

 

　　轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。但有很多女孩在青春期时出现月经不调的现象，为此带来了非常大的困扰。那么，青春期月经不调怎么办？以下是青春期月经不调的调理方法：

 

　　１、规律生活

 

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

 

　　２、心理调剂

 

　　青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉，让这些可信赖的“过来人”的经验消除你的恐慌。

 

　　３、增加运动

 

　　选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

 

　　４、饮食调节

 

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

 

　　温馨提示：以上就是关于青春期月经不调怎么办的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解月经不调的预防方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。南京月经不调医院哪家好